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치매예방 앱 총정리, 손 안의 기억 지킴이 치매예방 앱 총정리, 손 안의 기억 지킴이 인지케어 – 가장 친절한 디지털 기억 조력자인지케어는 쉽고 감성적인 인터페이스로 일기, 감정 기록, 걸음 수 측정 등 치매예방의 다양한 요소를 하나로 통합합니다. 누구나 쉽게 사용할 수 있어 어르신들에게 특히 유용합니다.치매체크 – 정부 인증으로 더 안심할 수 있는 건강 동반자보건복지부와 중앙치매센터가 만든 공식 앱으로, 자가 진단과 돌봄 기록, 배회 감지까지 지원해 보호자에게도 유익한 기능을 제공합니다. Silvia – AI가 함께하는 몰입형 인지훈련실험을 통해 효과가 입증된 Silvia는 AI와 함께하는 대화형 인지훈련으로, 기억력과 언어력을 동시에 자극하는 앱입니다.두칭 – 게임처럼 즐기는 뇌 건강 루틴두칭은 실버 세대를 위한 게임형 인지훈련 앱으로, 집중.. 2025. 8. 6.
"치매, 운동으로 예방할 수 있다? 전문가가 말하는 핵심 포인트" 치매, 운동으로 예방할 수 있다? 전문가가 말하는 핵심 포인트 운동이 치매 예방에 미치는 주요 효과다수의 연구에서 규칙적인 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)은 해마와 전두엽의 혈류를 증가시키고, 신경세포 생성을 촉진하여 인지 기능 저하를 늦추는 데 유리하다는 결과가 나타났습니다. 특히 주당 150분 이상의 중등도 운동이 치매 발병 위험을 30% 이상 낮추는 것으로 알려져 있습니다.또한 근력 운동과 균형 운동은 낙상 및 사고 위험을 줄이는 동시에 뇌의 신경회로망 유지에 도움을 주므로 종합적인 예방 효과가 기대됩니다.전문가들이 제시하는 권장 운동 가이드 유산소 운동: 하루 30분씩 주 5회 이상 빠른 걷기나 가볍게 조깅하기를 권장합니다.근력 운동: 주 2~3회, 스쿼트나 덤벨을 활용하여 근육량을 유지합니.. 2025. 8. 6.
30~40대도 치매 위험? 절대 놓치면 안 되는 경고 신호 30~40대도 치매 위험? 절대 놓치면 안 되는 경고 신호 30~40대 치매, 왜 무시할 수 없나치매는 일반적으로 60대 이후의 질환으로 알려져 있지만, 최근에는 30~40대에서도 인지 기능 저하가 발견되는 사례가 늘고 있습니다. 특히 과도한 직무 스트레스, 불규칙한 수면, 만성 우울감 등이 복합적으로 작용하면 뇌의 신경세포 기능이 조기에 약화될 수 있습니다. 또한 가족력이나 고혈압, 당뇨 같은 질환이 있다면 위험이 훨씬 높아지므로 절대로 안심할 수 없습니다.실제로 국내 한 연구에서는 40대 중후반이라도 기억력 저하, 언어 사용 장애, 판단력 둔화 등 전형적인 초기 치매 증상이 확인된 사례가 보고되었으며, **일반인이 그냥 ‘기억력 감퇴’로 치부한 부분이 치매 전조로 이어진 경우가 적지 않습니다**.초기.. 2025. 8. 6.
경도인지장애와 경도치매: 증상, 진단, 진행, 치료 전략까지 완벽 정리 경도인지장애와 경도치매, 쉽게 비교해 보세요한눈에 비교표비교 설명요약 및 링크경도인지장애 vs 경도치매 비교표구분경도인지장애경도치매기억력 저하가끔 깜빡함일상에 지장을 줄 정도로 자주 잊음일상생활 능력거의 문제 없음약 복용, 외출 등에 도움 필요언어·의사소통대체로 원활함단어 찾기 어려움, 대화 어려움진단 기준인지검사 점수 경계선, 기능 정상인지저하 + 일상생활 저하진행 속도느리거나 멈춤 가능대부분 진행됨치료 접근운동, 인지훈련, 건강관리약물치료 + 가족 돌봄 필요쉽게 풀어 설명하면 이렇게 다릅니다경도인지장애는 마치 안개가 낀 듯 뿌연 기억 속에서도 중요한 일은 챙길 수 있는 상태입니다. 혼자서 식사하고 장도 보고 친구와 대화도 나눌 수 있습니다. 다만, 스스로가 뭔가 깜빡하는 걸 자주 느끼게 됩니다.경도치.. 2025. 8. 6.
루이소체치매 진단받은 부모님, 우리가 해야 할 일은 무엇일까요 루이소체치매 진단받은 부모님, 우리가 해야 할 일은 무엇일까요 진단 후 처음 해야 할 일들루이소체치매 진단을 받은 직후 가족이 해야 할 첫 번째 단계는 환자와 가족을 위한 심리적 안정 확보입니다. 의료진의 설명을 충분히 듣고 궁금한 점을 기록하세요. 동시에 가족 간 역할 분담, 병원 방문 일정, 향후 치료 계획 등을 정리해 공동 대응 방향을 마련하는 것이 중요합니다.일상 관리 환경 정비 환자의 안전을 위해 환경을 정돈하세요. 바닥 미끄럼 방지 매트, 넘어질 위험 최소화 조치, 공간별 조명 조절 등이 필요합니다. 일상 루틴을 고정해 혼란을 줄이고, 기억 보조 도구(메모, 알람, 사진 기록 등)를 활용해 혼동을 방지할 수 있습니다.의료 및 치료 지원 지속정기적인 신경과 상담, 인지기능 검사, 영상 진단 등을.. 2025. 8. 5.
루이소체치매 증상과 특징, 알츠하이머와 다른 이유는? 루이소체치매 증상과 특징, 알츠하이머와 다른 이유는? 루이소체치매, 기억보다 먼저 나타나는 조짐들알츠하이머형 치매에서는 초기부터 기억력 감퇴가 두드러지지만, 루이소체치매는 오히려 기억력 유지 상태에서 환시, 행동 변화, 수면 리듬 이상 등이 먼저 나타나는 경우가 많습니다. 기억력 저하 없이도 일상생활에서 혼란이 생긴다면 주의가 필요합니다.환시·환청 외에도 많은 정신 증상들 환시는 루이소체치매의 대표 증상이지만, 그 외에도 망상, 실제와 다른 시간 감각, 비현실적인 기억 회상 등 다양한 정신 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 흔한 알츠하이머형 치매와 확연히 구별되는 부분입니다.수면 문제와 인지 농도 변화루이소체치매 환자는 비정상적인 수면각성 주기를 겪는 경우가 많습니다. 예를 들어 밤에 깨서 돌아다니거나 .. 2025. 8. 5.
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