치매 예방에 좋은 음식과 생활습관, 의사가 말하는 핵심 5가지
치매 예방에 좋은 음식과 생활습관, 의사가 말하는 핵심 5가지 "무심코 지나친 하루의 식탁이, 언젠가는 당신의 기억을 지킬지도 모릅니다."치매는 단순한 기억력 저하가 아닙니다. 삶의 질, 가족과의 소통, 그리고 자아를 지키는 중요한 문제입니다. 누구나 나이 들어감에 따라 약간의 기억력 저하는 겪지만, 그 속도와 깊이는 우리의 생활습관과 먹거리 선택에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 2025년을 맞이하며, 의료 전문가들이 권하는 치매 예방의 핵심 다섯 가지를 소개합니다. 하루 한 끼의 변화가 내일의 건강을 바꿉니다.1. 오메가-3가 풍부한 음식등 푸른 생선(고등어, 연어, 정어리 등)은 뇌세포막을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 뇌의 염증을 줄이고, 신경전달물질..
2025. 6. 2.
앨범을 펼친 오후, 다시 떠나는 마음
앨범을 펼친 오후, 다시 떠나는 마음📌 이 글은 아내와 함께했던 시간들을 되새기며, 오늘의 소중함을 다시 느낀 하루에 대한 기록입니다.혼자 있는 오후, 서재에서 시작된 기억아내가 주간보호센터에 간 뒤, 집은 고요해졌다. 청소를 하던 중 오래된 앨범이 눈에 들어왔다. 먼지가 쌓인 앨범 속에는 우리가 걸어온 시간이 정갈하게 담겨 있었다.요즘은 스마트폰으로 추억을 저장하지만, 예전엔 직접 현상한 사진을 앨범에 정리했다. 아내는 늘 사진 옆에 여행지, 날짜, 아이들의 모습까지 메모를 남겼다. 그녀의 정성스러움이 페이지마다 깃들어 있었다.하나하나 넘기다 보니 눈시울이 뜨거워졌다. 어린아이들을 안고 찍은 사진, 아내가 환하게 웃던 생일 파티 장면, 첫 해외여행 때의 긴장감 어린 표정들. 시간은 사진 속에 멈춰 있..
2025. 6. 2.
