반응형 #파킨슨병 #파킨슨병생활관리 #운동치료 #균형잡힌식사 #스트레스관리 #낙상예방 #신경과질환 #노인건강 #건강한삶1 파킨슨병 진단을 받았다면? 일상생활에서 꼭 알아야 할 관리법 파킨슨병 진단을 받았다면? 일상생활에서 꼭 알아야 할 관리법 🗂️ 목차규칙적인 운동으로 도파민 유지하기영양과 식습관으로 생활 균형 맞추기수면 습관 관리와 스트레스 완화환경 조정으로 안전한 일상 만들기FAQ외부 참고 링크규칙적인 운동으로 도파민 유지하기걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 뇌의 도파민 분비를 자극해 줍니다. 또한 스트레칭과 근력운동은 근육 유연성과 균형을 돕습니다. 하루 30분 이상, 주 3~5회 꾸준히 실행하는 것이 가장 좋습니다. 특히 운동은 기분 개선과 인지기능 유지에도 긍정적 영향을 줍니다. 전문가 지도하에 진행되는 파킨슨병 전용 운동 프로그램도 추천됩니다.영양과 식습관으로 생활 균형 맞추기 도파민 전구체인 티로신이 풍부한 단백질 식품(계란, 유제품, 콩류 등)을 꾸준히.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
