치매 예방 음식, 무엇을 먹고 피해야 할까?
아내는 요즘도 아침마다 식빵에 마가린을 두껍게 바른다. 예전 같으면 한 소리 했을 텐데, 요즘은 그냥 둔다. 대신 저녁 밥상을 조금씩 바꾸기 시작했다.진단을 받고 나서 가장 많이 검색한 말이 치매 예방 음식이었다. 뭘 먹여야 하는지, 뭘 끊어야 하는지. 인터넷에는 정보가 넘쳤지만 정작 근거를 밝힌 글은 많지 않았다.이 글에는 그동안 찾아본 치매 예방 음식과 피해야 할 음식, 그리고 우리 부부가 식탁을 바꾸며 겪은 일들을 담담히 적었다.권장 식단MIND 식단 (지중해식 + DASH식)대표 식품녹색잎채소, 베리류, 견과류, 생선, 올리브오일피해야 할 음식트랜스지방, 포화지방, 과도한 알코올연구 근거러시대학교 5년 추적 연구, 준수군 알츠하이머 위험 53% 낮음정보 기준2026년 7월 목차1. 식단과 치매, ..
2026. 7. 29.
