치매 예방 음식, 무엇을 먹고 피해야 할까?
치매 예방 음식, 무엇을 먹고 피해야 할까? 📌 요약:치매 예방을 위한 식단은 항산화 식품과 오메가3가 풍부한 음식이 중심이며, 당분과 포화지방이 많은 음식은 피해야 합니다.📌 이 글의 목차치매 예방에 좋은 음식피해야 할 음식실천을 위한 식단 팁자주 묻는 질문치매 예방에 좋은 음식연어, 고등어, 참치 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 뇌세포 보호에 탁월합니다. 블루베리, 브로콜리, 토마토는 항산화 작용으로 기억력 저하를 늦추는 데 도움이 됩니다. 견과류, 올리브유, 녹황색 채소도 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 이러한 식품들은 인지 기능을 유지하고 치매 발병 위험을 낮춰줍니다.치매 예방을 위해 피해야 할 음식가공육, 인스턴트식품, 설탕이 많이 든 디저트류는 염증 반응을 유발하며, 포화지방이 많은 튀김류..
2025. 6. 1.
