반응형 #치매예방 #기억력관리 #두뇌건강 #치매습관 #인지기능 #치매루틴 #일상예방1 치매 예방 습관 가이드: 일상에서 실천하는 작은 변화 치매 예방을 위한 작은 습관들목차왜 예방 습관이 중요한가두뇌 건강에 좋은 생활 패턴매일 실천할 수 있는 치매 예방 습관 7가지요약정리FAQ왜 예방 습관이 중요한가치매는 단기간에 발생하지 않습니다. 오랜 시간에 걸쳐 인지 기능이 점차 저하되며, 생활 습관이 이 과정을 가속 또는 늦출 수 있습니다.최근 연구에 따르면 치매 발생 위험 요인의 약 30% 이상은 예방이 가능하다고 합니다. 특히 일상에서 실천 가능한 소소한 습관들이 뇌 건강 유지에 결정적인 역할을 합니다.두뇌 건강에 좋은 생활 패턴규칙적인 수면: 7~8시간의 숙면은 뇌세포 회복과 기억력 유지에 중요균형 잡힌 식사: 항산화 식품, 오메가-3, 지중해식 식단 등이 권장됨운동과 움직임: 주 3회 이상 유산소 운동이 인지기능 저하 예방에 효과사회적 교류:.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
