반응형 #뇌건강 #치매예방 #기억력 #블루베리 #호두 #연어 #아보카도 #시금치1 치매 걱정될 때, 뇌가 먼저 찾는 음식들 치매 걱정될 때, 뇌가 먼저 찾는 음식들 1. 블루베리 - 해마의 기억을 지키는 작은 보석블루베리에 풍부한 안토시아닌 성분은 뇌의 기억 형성 중심인 해마의 신경세포를 보호하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다.2. 호두 - 전두엽의 집중력과 사고력 강화호두에 담긴 오메가‑3 지방산은 전두엽의 혈류를 원활하게 하고 뇌의 활발한 사고 회로를 지지합니다.3. 연어 - 해마와 피질의 시냅스 활력연어에 들어있는 EPA/DHA 지방산은 신경세포 간 연결을 강화해 대뇌피질과 해마의 시냅스 가소성을 증가시킵니다.4. 시금치 - 전두엽·기저핵의 항산화 슈퍼그린시금치에 풍부한 비타민K와 엽산, 베타카로틴은 전두엽과 기저핵에서 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다.5. 아보카도 - 혈류 개선으로 전두엽과 해마에 활력아보.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
