반응형 #건망증예방 #기억력음식 #두뇌활성 #건강식단 #레시틴 #강황 #무화과1 건망증 예방에 좋은 음식 Top 5 건망증 예방에 좋은 음식 Top 5 1. 녹두 - 뇌세포 피로 회복과 노폐물 배출녹두는 비타민 B군과 항산화 성분이 풍부해 뇌세포에 쌓인 피로를 풀고 신진대사를 촉진시켜 기억력 감퇴를 예방하는 데 좋습니다.2. 아몬드 - 신경 전달을 돕는 비타민 E의 보고아몬드는 뇌의 신경세포를 보호하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 E가 풍부하며, 꾸준히 섭취할 경우 집중력 저하를 막아줍니다.3. 강황 - 기억력 유지에 도움이 되는 커큐민강황 속 커큐민 성분은 뇌의 염증을 줄이고 알츠하이머 진행을 늦춘다는 연구 결과도 있습니다. 특히 노년기 건망증 예방에 좋습니다.4. 무화과 - 혈류 개선과 인지기능 서포트무화과는 철분과 식이섬유가 풍부해 뇌에 혈액을 원활하게 공급하고, 장기적으로 뇌의 활성화를 도와줍니다.5. 검은깨.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
